Alle Artikel in: Ernährung

Microgreens anbauen

Microgreens: frische Nährstoffe von der Fensterbank

Eins meiner Gesundheitsziele für dieses Jahr ist, Microgreens und Sprossen anzubauen und sie täglich in guten Mengen zu essen.  Ich habe sogar meinen Freund damit angesteckt, der vorher noch nie so etwas gemacht hat. Alles hat damit angefangen, dass ich ihm dieses Set* zu Weihnachten aus Spaß geschenkt habe. Er war so begeistert von dem „Spielzeug“, dass er später noch weitere Sets bestellt hat und nun läuft die Sprossen- und Microgreensproduktion bei ihm nonstop. 

Kaffee alternativen

Ist Kaffee gesund?

Kaffeetrinken ist ein fester Lebensbestandteil eines „normalen“ Menschen: Für viele kann kein Tag ohne eine Tasse Kaffee anfangen. Das Image des Kaffees in unserer Gesellschaft ist eindeutig hoch: Dieses Getränk weckt das Bewusstsein, wirkt gegen Müdigkeit, schenkt Motivation und Kraft. Es scheint, dass man ohne Koffein nicht leben und arbeiten kann. Und wenn Du aufhörst, Kaffee zu trinken, wirst du im Stehen einschlafen und jede Arbeit wird Dir schwer fallen. Doch ist Kaffee gesund?

Warum ich Mariendistel nehme und warum jeder es auch tun sollte

In diesem Artikel erzähle ich, warum ausgerechnet Mariendistelsamen zu meinen wichtigsten Nahrungsergänzungen gehören. Ich bin so fasziniert von dieser Pflanze und deren Wirkung, dass ich es unbedingt mit Dir teilen und einen extra Artikel der Mariendistel widmen möchte.  Hast Du eigentlich schon einmal ganz bewusst an Deine Leber gedacht? Was sie in Deinem Körper leistet? Ich habe mir selbst bis vor kurzem keine Gedanken darüber gemacht, doch jetzt kümmere ich mich jeden Tag um meine Leber. 

zuckerfrei

Alternative Süßungsmittel im Test und meine Favoriten

Wer sich mit gesunder Ernährung beschäftigt, weiß, dass Industriezucker als einer der ersten den Speiseplan verlassen soll. Wie sieht es bei Rohköstlern mit Süßungsmittel aus? Denn auch bei einer cleanen Ernährungsweise macht man halt ab und zu eine Rohkosttorte oder andere Süßigkeiten. Auch möchte man seinen Liebsten, die noch nicht auf gesunde Lebensweise achten, eine gesündere Alternative „unterjubeln“. Ich habe mich länger bei den zahlreichen Rezeptezubereitungen damit auseinandergesetzt und einiges an gesünderen Süßungsmitteln getestet.