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Mein viertes Jahr mit veganer Rohkost – was schief lief, was ich gelernt habe und was ich in Zukunft tun werde

Kaum zu glauben, ich ernähre mich seit 4 Jahren rohvegan! Wie schnell die Zeit vergeht und was für eine spannende Reise es bis hierhin war! Ehrlich gesagt, habe ich nicht an Tiere, die Umwelt oder Gesundheit gedacht, als ich mich auf den Weg machte. Ich wollte einfach nur abnehmen. Und jetzt stehen bei mir Gesundheit, Tiere und unsere Umwelt im Vordergrund. Abnehmen ist nur mehr ein Nebeneffekt, der automatisch eintritt, wenn die Verdauung, der Stoffwechsel und die Entgiftung in Balance sind. Im Endeffekt bin ich diesen paar Kilos dankbar, denn sie haben mich zu dieser Ernährung gebracht.




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Fitness Ernährung, pflanzliches Eiweiß und Muskelaufbau: Interview mit Patrick Strobach

Ich habe mir die Möglichkeit nicht entgehen lassen, Patrick Strohbach zu interviewen. Patrick ist ein richtiges Phänomen: ein Rohköstler, der sich mit Bodybuilding auskennt und super muskulös aussieht. Das ist wirklich eine seltene Erscheinung in der Rohkostszene. In seinen wissenschaftlich recherchierten Youtube Videos gibt er tiefes und wichtiges Wissen über gesunde Ernährung, Eiweiß, Diät, Fitness und vieles mehr weiter. Ich finde, dass nicht nur Männer, sondern auch Frauen von ihm viel lernen können in Sachen Abnehmen, Fitness Ernährung und Muskelaufbau. Denn Sport und starke Muskeln machen uns so richtig fit und straff. Und jetzt zum Interview.




Ernährungsplan

Was uns Maria von Morerawfood über Rohkost Ernährung, Abnehmen und Beziehung beibringen kann

Ich habe schon lange niemanden interviewt, und es wird wieder Zeit für eine neue Inspiration! Maria Sperling ist über 6 Jahre Rohköstlerin, Mama einer gesunden Tochter, ein Instagram-Star, Youtuberin, Bloggerin auf Morerawfood.de und eine natürliche Schönheit. In diesem ehrlichen Interview beantwortet sie 11 meiner brennendsten Fragen und bereichert uns mit ihren Geschichten und Erfahrungen. 




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Die besten Tipps für die Entgiftung des Körpers

Fühlst Du Dich träge, lustlos und hast unreine fahle Haut bekommen? Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, den Körper zu entgiften. Die Entgiftungsorgane des Körpers brauchen oft beim Eliminieren der Schadstoffe Deine Unterstützung und vor allem Entlastung, da es manchmal einfach zu viel ist, um alleine damit klarzukommen. Den Körper entsäuern, alten Ballast verlieren, sich leichter und energiegeladener fühlen, reine straffe Haut bekommen – das ist alles durch Detox möglich. Dabei erlaubst Du dem Körper, Abfallprodukte ungesunder Nahrung auszuscheiden und brichst bewusst alte Essgewohnheiten.




Lebensmittel mit viel Eiweiß

Wo bekommen die Rohköstler ihre Proteine her?

Sobald ich irgendjemandem erzähle, dass ich mich vegan und sogar rohköstlich ernähre, machen die Leute ganz grosse Augen. Die allererste Frage ist dann gewöhnlich: „Wo bekommst du bloß deine Proteine her?“ Um mit dieser Frage aufzuräumen, habe ich sechs befreundete Rohköstler und vegane Rohkost- und Fitnessenthusiasten befragt. Sie ernähren sich zu 100% oder zum grössten Teil roh und komplett vegan, sind dabei alle sportlich sehr aktiv und in einer super Form. Ich finde, jeder auf dem Rohkostweg sollte der ausgewogenen Ernährung und hochwertigem Eiweiss eine besondere Aufmerksamkeit schenken.